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女人痛经怎么破?食疗方快速缓解痛经

2016-12-28 18:01作者:编辑:周兴阅读:3325次 分享到:
很多女生在痛经的时候会选择喝上一杯红糖水,热的红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝,温筋通络效果会更好。那么是不是所有女性都适合在痛经的时候喝红糖水呢……

  很多女生在痛经的时候会选择喝上一杯红糖水,热的红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝,温筋通络效果会更好。那么是不是所有女性都适合在痛经的时候喝红糖水呢?


  痛经喝红糖水也要看体质


  红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖,一般是指甘蔗经榨汁,通过简易处理,经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同,分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等,因没有经过高度精练,它们几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。


  但是红糖属热性,易燥上火,针对体质虚弱,寒湿血虚,气滞血於的女性可提高体内热性,减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之,假如你的体质为热性体质,即内热较重,虚火上行,服用燥性很大的红糖水,好比火上浇油,身体受不了虚火过旺,于是以出血方式泄内火,会造成出血过多。


  另外,红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效,更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩,但对经期女性而言,用处并不大,有时候过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感。所以说预防痛经还需要平时多注意经期的卫生,避免经期受凉,在经期一定要避免食用辛辣刺激性食物。


  3款食疗方快速缓解痛经


  牛奶

  蜂蜜饮


  功效:牛奶含钾多,蜂蜜中含量丰富的铁,有利于补充即将到来的人体大量失血导致的铁质流失,睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可缓解痛经之苦。


  原材料:新鲜牛奶适量,蜂蜜1匙。


  做法:用奶锅把牛奶加热,放温后加入蜂蜜搅拌均匀即可。


  注意:蜂蜜中的有机物容易被高温破坏,不要直接加入高温的牛奶中。而且,牛奶的性味毕竟是偏于寒凉的,它的作用主要是滋阴和降火。如果是素体脾胃虚弱,或者是身体里面有寒湿的人,喝了牛奶后不但不能吸收它的营养,还可能造成腹痛、腹泻等不良反应。


  山楂葵子


  红糖汤


  功效:山楂具有活血化淤的作用,红糖有兼具散寒止痛作用,与葵花子熬汤具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效,能缓解由于气血两虚导致的痛经症,还有很好的美容效果哦。


  原材料:山楂,葵花子仁各50克,红糖100克。


  做法:以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。


  注意:此汤宜在月经来潮前3-5日饮用,淤血严重的话在月经第一天也可以服用,不过不宜过量,以防月经量过多。


  韭汁


  红糖饮


  功效:有温中行气,散血解毒,保暖,健胃的功效,与红糖同饮具有温经补气功效,适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。


  原材料:鲜韭菜300克,红糖100克。


  做法:1、将鲜韭菜洗净,沥干水分,放入榨汁机,榨汁备用。


  2、红糖放在铝锅内,加清水少量煮开,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。


  注意:韭菜性温,多吃易上火而且不易消化,因此阴虚火旺体质的女性应该少吃。


  红糖的食用禁忌


  1、红糖不宜与豆浆同食,因为红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合会产生沉淀物,不利于吸收。


  2、红糖不宜与竹笋同食,因为竹笋蛋白中合有18种氨基酸,其中的赖氨酸在与红糖共同加热的过程中易形成赖氨酸糖基,这种物质对人体不利。


  3、红糖不宜与牛奶同食,因为红糖为粗制品,未经提纯,含非糖物质及有机酸(如草酸、苹果酸)较多,而牛奶中的蛋白质遇到酸碱易发生凝聚或沉淀,故牛奶中不宜放红糖。


  4、红糖不宜与合铜的食物同食,因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收。


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