女人痛经怎么破？食疗方快速缓解痛经

【天地网讯】

　　很多女生在痛经的时候会选择喝上一杯红糖水，热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。那么是不是所有女性都适合在痛经的时候喝红糖水呢?

　　痛经喝红糖水也要看体质

　　红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

　　但是红糖属热性，易燥上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为热性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。

　　另外，红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。所以说预防痛经还需要平时多注意经期的卫生，避免经期受凉，在经期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

　　3款食疗方快速缓解痛经

　　牛奶

　　蜂蜜饮

　　功效：牛奶含钾多，蜂蜜中含量丰富的铁，有利于补充即将到来的人体大量失血导致的铁质流失，睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可缓解痛经之苦。

　　原材料：新鲜牛奶适量，蜂蜜1匙。

　　做法：用奶锅把牛奶加热，放温后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　注意：蜂蜜中的有机物容易被高温破坏，不要直接加入高温的牛奶中。而且，牛奶的性味毕竟是偏于寒凉的，它的作用主要是滋阴和降火。如果是素体脾胃虚弱，或者是身体里面有寒湿的人，喝了牛奶后不但不能吸收它的营养，还可能造成腹痛、腹泻等不良反应。

　　山楂葵子

　　红糖汤

　　功效：山楂具有活血化淤的作用，红糖有兼具散寒止痛作用，与葵花子熬汤具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效，能缓解由于气血两虚导致的痛经症，还有很好的美容效果哦。

　　原材料：山楂，葵花子仁各50克，红糖100克。

　　做法：以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。

　　注意：此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，淤血严重的话在月经第一天也可以服用，不过不宜过量，以防月经量过多。

　　韭汁

　　红糖饮

　　功效：有温中行气，散血解毒，保暖，健胃的功效，与红糖同饮具有温经补气功效，适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　原材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

　　做法：1、将鲜韭菜洗净，沥干水分，放入榨汁机，榨汁备用。

　　2、红糖放在铝锅内，加清水少量煮开，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。

　　注意：韭菜性温，多吃易上火而且不易消化，因此阴虚火旺体质的女性应该少吃。

　　红糖的食用禁忌

　　1、红糖不宜与豆浆同食，因为红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合会产生沉淀物，不利于吸收。

　　2、红糖不宜与竹笋同食，因为竹笋蛋白中合有18种氨基酸，其中的赖氨酸在与红糖共同加热的过程中易形成赖氨酸糖基，这种物质对人体不利。

　　3、红糖不宜与牛奶同食，因为红糖为粗制品，未经提纯，含非糖物质及有机酸(如草酸、苹果酸)较多，而牛奶中的蛋白质遇到酸碱易发生凝聚或沉淀，故牛奶中不宜放红糖。

　　4、红糖不宜与合铜的食物同食，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收。

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